Каждый человек хоть раз в жизни испытывает страх. Страх – это психологический зажим, который воздействует на нервную систему организма, оказывая психологическое давление на человека. Страх закладывается еще в раннем возрасте, в детском саду или в школе, когда ребенок испытывает негативные переживания в трудных ситуациях. Например, если ему не дают высказать свое мнение, не поддерживают его увлечения и стремления, подавляют его волю, не развивают в ребенке творческий потенциал. Отсюда, у будущей личности, в подсознание закладывается программа страха перед тем или иным действием. Уже в зрелом возрасте человек может испытывать психологические проблемы. Например, страх выступления перед публикой.
Для преодоления любого страха необходима работа над собой, которая требует времени, желания решения проблемы и волевых решений. Можно обратиться к грамотному специалисту, который поможет преодолеть психологический барьер, а можно самостоятельно разобраться со своими фобиями.
Советы
Для начала тщательно изучают материал, с которым будут выступать. Хорошо подготавливаются, находят подробную информацию, перепроверяют факты или события. Как можно больше рекомендуют узнать о тех людях, перед которыми предстоит выступление. В таких случаях выясняют, что зрители хотят услышать, каковы их потребности.
Проявляют уверенность в себе. Четко представляют цель и план предстоящего выступления. Для этого на листке бумаги прописывают порядок логических действий. Не заучивают наизусть текст выступления, чтобы не возникли волнения о правильности донесения материала. Для этого настолько хорошо владеют материалом, который будут презентовать публике, что имеют возможность свободно обращаться с ним.
Прорабатывают эффектное вступление, для того чтобы с первых минут своего появления на публике привлечь внимание аудитории. Прорабатывают эффектное заключение. Необходимо, чтобы зрители запомнили информацию выступающего, приняли ее к сведению и получили стимул для дальнейших действий.
Готовятся к выступлениям. Для этого проговаривают текст выступления перед зеркалом, обращают внимание на мимику лица, следят за интонацией голоса, за жестикуляцией рук и т.д. Другими словами смотрят на себя со стороны. Данная практика «Проговаривание текста перед зеркалом» отлично подходит для проработки рассматриваемого страха.
Боязнь публики в действительности является страхом перед неудачей. Поэтому избавиться от подобного состояния помогут игровые аппараты бесплатно, где представлены десятки популярных автоматов. Слоты можно разделить на классические и современные, и каждый из них обладает своими особенностями. Победа в игре станет источником массы ярких впечатлений и поможет избавиться от волнения.
Получают удовольствие от выступления. Это очень важный пункт проработки страха, так как выступление должно быть по нраву, по душе. Когда человек испытывает удовлетворение от своих действий, то психологические барьеры быстро прорабатываются. Знают тему выступления больше, чем это необходимо. Отсюда следует, чем больше знает выступающий, тем увереннее себя чувствует на публике.
Тренируются управляться оборудованием, с которым предстоит работать. Перед началом мероприятия проверяют всю рабочую технику (микрофон, музыкальное оборудование и т.д.), которая должна быть в исправном состоянии. На предстоящее мероприятие приезжают пораньше, чтобы поближе познакомиться со зрителями, налаживают визуальный контакт. Эти советы помогут выработать уверенность в себе, снять эмоциональное напряжение, проработать страх перед выступлениями.
