Многие считают фигуру Ким Кардашьян результатом хирургического вмешательства и фотошопа. Хотя в этом есть доля правды, за ее идеальными формами стоит годы упорной работы и команда профессионалов. Главный тренер Ким, Сенада Грека, является ключевой фигурой в ее фитнес-режиме, проводя с ней 4-6 тренировок в неделю.
Сенада, родом из Албании, выросла в условиях гражданских беспорядков и переехала в США в 1997 году. Ей пришлось столкнуться с буллингом в школе и заботиться о семье. В результате этого у нее развилась анорексия, но поддержка врачей привела ее к фитнесу, который стал для нее способом обретения контроля.
В 2019 году Грека начала делиться своими тренировками в соцсетях, а во время пандемии ее аудитория значительно увеличилась. В 2020 году она запустила собственный сайт и поняла, что фитнес может стать стабильным бизнесом.
Метод Греки, названный The Senada Method, включает в себя силовые и функциональные тренировки. Она вдохновляет других на активный образ жизни. Если вы хотите попробовать ее упражнения для ягодиц, вот некоторые из них: