Медицинский психолог Виолета Юрченко из Rehab Family отмечает, что слово «диагноз» вызывает сильные эмоции, включая страх и потерю контроля. Даже если диагноз поставлен чат-ботом, мозг активирует механизмы выживания и начинает искать симптомы, что может привести к эффекту ноцебо — когда негативные ожидания вызывают реальные физические реакции. Психолог объясняет, что информация от нейросети часто лишена контекста, и это может спровоцировать тревогу.
Кандидат медицинских наук Александр Орлов подчеркивает, что обращение к ИИ — это шаг к более осознанному отношению к здоровью. Однако он предупреждает, что ИИ — лишь инструмент, и окончательное решение всегда должно приниматься врачом.
Физическая активность, по мнению фитнес-презентера Сергея Побегалова, помогает справиться с паникой. Танцы и физические нагрузки переключают внимание и возвращают ощущение контроля.
Эксперты рекомендуют придерживаться протокола действий при панике: избегать ненадежной информации, практиковать дыхательные техники и записываться к врачу.